Disse bøffer er oplagte at lave hvis du har ris tilovers, fra dagen før. Det skal være de brune fuldkornsris, da de hvide ris har en helt anden konsistens. Du kan sagtens bruge andre slags bønner eller kikærter end de butterbeans jeg har brugt. Du kan også vælge at krydre dem anderledes. Jeg har feks. selv prøvet at krydre dem med en god portion revet peberrod i stedet for timian og paprika. Det er også rigtig lækkert.
Ingredienser: (til 4 personer)
250 g rødbede (revet)
250 g kogte brune ris
150 kogte butterbeans ( andre bønner eller kikærter kan bruges i stedet for)
150 g rødløg
3 fed hvidløg
50 g hasselnødder
½-1 dl vand
1 spsk loppefrøskaller
2 tsk. timian
1 tsk paprika
1 tsk uraffineret salt
friskkværnet peber
Fremgangsmåde:
Kog risene og bønnerne efter anvisningen. Skræl og riv rødbederne. Rens rødløgene og skær dem i kvarte. Rens hvidløgene. Kom butterbeans, ris, rødløg, hvidløg, loppefrøskaller, timian, paprika, salt, peber og hasselnødder i en foodprocessor. Kør til det hele er findelt og sammenhængende. Tag massen ud i en skål og bland den grundigt med den revede rødbede. Form til bøffer og steg dem på en pande i kokosolie. De skal have 6-8 min. på hver side ved middelvarme. Hold øje med at de ikke bliver for mørke. De skal være gyldne i overfladen.
Servér evt. bøfferne sammen med bagte rodfrugter og en god fyldig salat, der passer til årstiden, eller brug den i en burger. Bøfferne er fryseegnede.
Rigtig god fornøjelse!
Den opskrift må jeg prøve, lyder god og de ser mere faste ud end de rødebedebøffer jeg hidtil har prøvet lave :.-D Kan jeg erstatte hasselnødder med fx solsikke eller anden ik nødde variant eller helt undlade? Tak for fantastiske opskrifter!